Finde passende Skills abhängig von deiner Anspannung, deinen Gefühlen und dem, was dir langfristig helfen kann.
Kurzer Check-in, damit nicht nur schnelle Hilfe, sondern auch passende nachhaltige Skills sichtbar werden.
Angst, Grübeln, Trauer, Wut und weitere Themen mit passenden Skill-Einstiegen.
Kurze Module zu Gefühlen, Achtsamkeit, Wise Mind und dem Umgang mit Anspannung.
Die App ist Unterstützung und Orientierung, ersetzt aber keine Therapie oder medizinische Behandlung.
Die Auswahl steuert, welche Skills jetzt hilfreich sind — und welche längerfristig sinnvoll sein könnten.
Hier findest du zuerst das, was dir jetzt helfen kann — und darunter, was dich langfristig stärken kann.
Dieser Bereich verbindet Gefühle mit passenden Skills und kurzen Erklärungen.
Körperliche Unruhe, Unsicherheit, Bedrohungsgefühl und erste hilfreiche Schritte.
Wenn Gedanken im Kreis laufen und Abstand schwerfällt.
Gefühle halten, ohne sich zu überfordern oder zu verlieren.
Druck regulieren, Tempo herausnehmen, Handlungsspielraum zurückholen.
Kein trockenes Lexikon, sondern kurze, klare Module mit Bezug zu Skills und Anspannung.
Einfach erklärt: Wozu Gefühle da sind und warum sie nicht dein Feind sein müssen.
Wie du körperliche und innere Anzeichen erkennst und warum die Einordnung wichtig ist.
Wahrnehmen, ohne sofort zu reagieren — als Basis für langfristige Veränderung.
Eine innere Haltung zwischen Gefühl und Verstand — freundlich, klar, verbunden.
Kurze Anleitung und Einordnung.
Hier kommen später deine rechtlich erforderlichen Angaben hinein. Für den MVP reicht ein sauber vorgesehener Platzhalter.
Wird besonders wichtig, sobald Tracking, Formulare oder externe Dienste eingebunden werden. Auch ohne Login sollte die Seite vorhanden sein.
Für den Anfang reicht eine E-Mail-Adresse. Später kann daraus ein Kontaktformular werden.
Die App unterstützt bei Orientierung, Psychoedukation und Skills. Sie ersetzt keine Psychotherapie, ärztliche Behandlung oder Krisenintervention.
Dieser Bereich sollte später klar, ruhig und deutlich formuliert sein: Was tun, wenn jemand sofort Hilfe braucht?